¿Ronca? ¿Tiene dolores de cabeza por la mañana? ¿Ha perdido la concentración? Descubra si usted padece trastornos del sueño respondiendo a las preguntas del siguiente cuestionario.

Este test, puramente informativo y sin consejos médicos, podría ayudarle a detectar síntomas de trastornos del sueño. No debe emplearse como método de diagnóstico ni como tratamiento. La mejor manera de determinar si usted padece este problema es someterse a un examen en un centro de trastornos del sueño reconocido.

1. Me han dicho que ronco.

SÍ
NO

2. Me han dicho que a veces dejo de respirar cuando duermo.

SÍ
NO

3. Padezco de hipertensión.

SÍ
NO

4. Mis amigos y familiares me dicen que a menudo estoy irritable y de mal humor.

SÍ
NO

5. Me gustaría sentir que tengo más energía.

SÍ
NO

6. Me dan dolores de cabeza por la mañana.

SÍ
NO

7. A menudo me despierto porque me falta el aire.

SÍ
NO

8. Tengo algunos kilos de más.

SÍ
NO

9. A menudo tengo sueño y me cuesta mantenerme alerta durante el día.

SÍ
NO

10. A menudo me despierto con la boca seca.

SÍ
NO

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11. Me cuesta conciliar el sueño.

SÍ
NO

12. Me cuesta conciliar el sueño porque me asaltan imágenes y pensamientos cuando estoy en la cama.

SÍ
NO

13. Ya estoy acostumbrado a que tendré problemas para conciliar el sueño varias noches a la semana.

SÍ
NO

14. Me despierto con frecuencia por la noche y después me cuesta conciliar el sueño.

SÍ
NO

15. Me preocupo mucho y me resulta difícil relajarme.

SÍ
NO

16. Me despierto más temprano de lo que quisiera.

SÍ
NO

17. Suelo permanecer despierto más de media hora antes de quedarme dormido.

SÍ
NO

18. A menudo me siento triste o deprimido porque no consigo dormir bien.

SÍ
NO

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19. Me cuesta concentrarme en clase o en el trabajo.

SÍ
NO

20. Me siento sin fuerzas cuando estoy enfadado o impresionado.

SÍ
NO

21. Me he dormido conduciendo.

SÍ
NO

22. A menudo me siento aturdido.

SÍ
NO

23. He vivido sueños muy reales en el momento de dormirme o de despertarme.

SÍ
NO

24. Me he dormido en el cine o en fiestas.

SÍ
NO

25. Tengo sueños muy reales poco después de quedarme dormido o durante la siesta.

SÍ
NO

26. Me dan ataques de sueño durante el día por más que intente mantenerme despierto.

SÍ
NO

27. En ocasiones me siento paralizado durante el sueño.

SÍ
NO

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28. Me despierto por la noche con un sabor amargo en la boca.

SÍ
NO

29. Me despierto por la noche tosiendo o estornudando.

SÍ
NO

30. A menudo tengo dolor de garganta.

SÍ
NO

31. Tengo acidez estomacal por la noche.

SÍ
NO

32. Me despierto por la noche con la sensación de que me estoy ahogando.

SÍ
NO

33. He notado (u otras personas me han comentado) que por la noche tengo espasmos musculares en los brazos o en las piernas.

SÍ
NO

34. Me han dicho que doy patadas y que me muevo mucho por la noche.

SÍ
NO

35. Cuando intento dormirme siento dolor o cosquilleo en las piernas.

SÍ
NO

36. Por la noche me duelen las piernas o se me acalambran.

SÍ
NO

37. A veces me molestan las piernas por la noche, hasta el punto de que tengo que cambiarme constantemente de postura.

SÍ
NO

38. A pesar de haber dormido por la noche siempre tengo sueño durante el día.

SÍ
NO