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| PREVENCION Caminar para mejorar la forma física |
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Ignacio Romo
El simple acto de caminar se está convirtiendo en una actividad cada vez más extendida como método para mejorar la forma física de un individuo. Según un estudio llevado a cabo por el Departamento de Prevención de Enfermedades de la Mujer de la Universidad de Harvard (EEUU), tres horas semanales de paseos a buen ritmo tiene el mismo efecto que realizar 15 minutos diarios de ejercicios intensos en el gimnasio. El estudio se realizó con mujeres de entre 40 y 65 años y demostró, además, que las que realizan ejercicio físico de forma habitual tienen un 35% menos posibilidades de sufrir infartos que las sedentarias. Además, caminar también sirve como medida terapéutica cuando ya se padece enfermedad coronaria.
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